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miércoles, 27 de enero de 2016

Acoso escolar (Bullying)..

                                   
 Durante la vida escolar nacen amistades que pueden durar toda la vida, pero también surgen rivalidades y desencuentros por las diferencias de carácter, estilos de crianza y de opinión entre los estudiantes. Serán los colegios los espacios donde los niños/niñas y jóvenes deben aprender a vivir en comunidad y donde deben aprender a compartir sin hacerse ningún tipo de daño.

El Acoso escolar o "Bullying" es el término que se ha dado a las situaciones en las que existe uno o más alumnos/as que molestan o intimidan a otro/a a través del maltrato físico, insultos, rumores o aislamiento social. como característica especial, esta situación se prolonga en el tiempo, siendo sus consecuencias devastadoras para la víctima. Se trata de una relación de dominación, difícil de romper, normalmente oculta para los adultos, en que el agresor es normalmente más fuerte que la víctima.

Durante años, la intimidación ha formado parte de la vida en el ámbito escolar e incluso en el laboral. Sin embargo, recientemente, la tecnología y los medios de contacto social se han convertido en un vehículo nuevo de este mal que ha ampliado su alcance. Un ejemplo es el acoso cibernético (cyberbullying) que se lleva a cabo en Internet y con teléfonos móviles. En redes sociales, por ejemplo,  Facebook, NySpace, Tumblr y Formspring, entre otras,  niños y jóvenes pueden enviar mensajes ofensivos de forma continua y utilizan esta vía que podría ser de redes sociales sanas en una vía para producir temor a otros.

Me gustaría hacer una breve referencia a los niños con Tdah quienes pueden tener problemas añadidos de sociabilización, debido a las características del trastorno y a los trastornos asociados. Estos niños pueden ser un poco más hostiles y disruptivos en su conducta y reaccionar con enojos y frustración cuando los provocan; por otro lado, a veces tienen poca empatía y sentimiento de culpa ante las acciones que realizan. Son niños que les cuesta establecer relaciones con sus compañeros y eso los hace estar más expuestos al Bullying o acoso escolar. Los niños podrán comportarse como "acosadores" ó "acosados", aunque con mayor probabilidad son "acosados" en el caso de los Déficits de Atención o Hiperactividad.. El Tdah aumentará significativamente el grado de predicción de un acoso escolar.
En general, podemos decir que las agresiones más frecuentes en las niñas son de tipo psicológico: ignorar, insultar, burlarse, descalificar y generar rumores mal intencionados, ya sea personalmente o a través de redes sociales y llamadas telefónicas. En el caso de los niños, las agresiones son generalmente físicas y verbales, a las que también se suman las de cyberbullying.

Los colegios deberían reconocer este tipo de situaciones y hacerlas visibles, manifestando un total rechazo a toda forma de violencia y abuso. Un buen comienzo sería "romper el silencio" y fomentar el diálogo entre alumnos y profesores, entre hijos y padres, entre padres y profesores y también sería muy beneficioso promover acciones de carácter preventivo en las clases, hablando con los niños y creándoles conciencia del problema desde pequeñitos. Actividades de juego e integración podrían prevenir muchas situaciones de acoso escolar. Así, la prevención y erradicación del acoso escolar consiste en el compromiso de crear un ambiente seguro, en el que los niños puedan progresar social y académicamente sin sentir temor.

Los padres pueden reconocer si sus hijos son víctimas del Bullying si notan cambios en la conducta de los niños, si notan llanto, tristeza o irritabilidad, los niños pueden tener pesadillas, cambios en el patrón de sueño y en el apetito, dolores de cabeza, de estómago, puede bajar el rendimiento escolar y notar un claro aislamiento social. El niño también puede desear estar siempre en casa, no participar en actividades lúdicas y no querer ir al colegio.

Teniendo en cuenta que en un acoso participa tanto un niño acosador, un niño acosado y los profesores y adultos, algunos consejos generales que se pueden dar para cuando se presenten casos de acoso escolar son los siguientes:

1. Los profesores: deberán estar informados y alertas a las señales; deberán promover la participación de estudiantes y padres y crear expectativas positivas con respecto al comportamiento de estudiantes y futuros adultos.

2. Los padres de niños acosados: deberán observar la actitud de su hijo para detectar las señales de acoso; deberán enseñar a sus hijos a hacer frente al acoso y establecer los límites con respecto a la tecnología.

3. Los padres de niños acosadores: deberán detener el acoso antes de que comience; deberán dar ejemplos positivos de la forma en cómo relacionarse con otras personas y deberán detectar problemas de autoestima en su hijo.

4. Los estudiantes: deberán reportar los casos de acoso personal o cibernético (propio o de algún compañero/a); no deberán responder al acoso con violencia y deberán intentar estar siempre acompañados o en grupo con sus amigos.

Si como padre o profesor ves que la situación de acoso se escapa de tus manos o ya no sabes qué aportar, no dudes en consultar a un profesional para que pueda orientarte. Desde la Psicologìa, se puede ayudar tanto al acosado como al acosador, descubriendo la raìz de la conducta y enseñando a vivir con otros puntos de vista sobre la vida y sus objetivos. Aunque cada niño serà un caso especial y diferente, a ambos, acosadores y acosados, habrìa que entrenarlos en Habilidades Sociales y trabajar autoestima. 

Mi deseo como profesional y madre es que ojalá todos los niños y futuros adultos puedan vivir siempre sin temor a que otros puedan hacerles daño. Trabajemos juntos para que ésto no ocurra.

Carmen Paz Alza M.


Psicología y Apoyo
Enero 2016

miércoles, 20 de enero de 2016

Dependencia emocional

Depender emocionalmente de otro es  anteponer nuestros sentimientos, emociones y deseos por los del otro, creyendo que así estamos bien y somos felices. Pensamos que lo que está mal se podrá cambiar y que el otro/a comenzará a actuar de la forma que nosotros deseamos. Justificamos sin darnos cuenta, una y otra vez. Pero no sólo existe una dependencia emocional en las relaciones de pareja, también se puede dar en amistades, familia y personas que están a nuestro alrededor. 
 
En las dependencias emocionales siempre estarán presentes los sentimientos de querer agradar al otro, el temor a equivocarte y provocar una reacción negativa en el otro, la culpa por no actuar mejor para mantener la atención del otro, el arrepentimiento.
 Esta vez, me referiré solo a la dependencia emocional de pareja, y te invito a que te hagas las siguientes preguntas para saber si realmente estás en el grupo de las personas que dependen emocionalmente de sus parejas:
-¿Cómo te trata tu pareja?,¿cómo se dirige a t?i, ¿te insulta?, ¿te humilla?, ¿te menosprecia?,¿te falta el respeto?¿su forma de dirigirse a ti es diferente estando solos a estar con otras personas?
- ¿Sientes que tu pareja te valora, te admira y ve en tí virtudes? ¿Te lo dice?
- ¿Sientes la sinceridad en tu pareja? ¿Te miente? ¿ te oculta cosas?
- ¿Pasas más días llorando o sintiendote mal, que días sintiéndote plena y feliz al lado de tu pareja?
-¿Sientes que a su lado dejas de ser tú para convertirte en lo que él necesita o espera que seas?
- ¿Te genera ansiedad su manera de ser o de comportarse con los demás?
- ¿Haces lo que realmente te gusta, lo que te hace feliz, lo que te realiza como mujer/hombre?
- ¿Tienen proyectos en común, deseados de corazón por los dos? ¿comparten aficiones, ilusiones?
-¿Sientes que sexualmente haces feliz a tu pareja? ¿tú te sientes satisfecha sexualmente?
- ¿Han dejado la relación reiteradas veces y piensas en lo feliz que te hacen las reconciliaciones?
 Si en alguna de estas preguntas te has sentido con muchas dudas o has respondido más pensando en el otro que en tí, creo que debes seguir leyendo...
 La receta de un amor sano es muy simple, pero si falta alguno de sus componentes, no funciona. Si una relación funciona bien, no hay duda de que los siguientes ingredientes deberán estar presentes en su día a día:
 
 
DESEO: ha de existir pasión, sexo y erotismo que generarán momentos de intimidad y máximo acercamiento.. Es importante que los dos sientan que tienen una vida sexual plena y satisfactoria con el otro.
 
 
AMISTAD: nuestra pareja deberá ser nuestro mejor amigo/a, con quien sintamos una confianza absoluta, alguien con quien compartir, a quien admirar y en quien apoyarse si es necesario.
 
 
PROPÓSITO COMÚN : debemos tener un propósito de vida en común, sentir que miramos hacia la misma dirección. Hacer planes, implicarnos. No debemos renunciar a nuestros propósitos individuales, debemos compartirlos con el otro.
 
 
VALORES: serán nuestros principios básicos, aquello con lo que nos identificamos en la vida, que nos da sentido y dirección .Serán nuestros sentimientos y convicciones más importantes y que debemos compartir con el otro.
 
 
COMPROMISO: Implica poner todo de nuestra parte para que la relación funciones, cerrarse mentalmente a otras personas o relaciones que puedan enturbiar nuestra relación de pareja. Será tener la seguridad de que el otro estará ahí y que no va buscando consciente o inconscientemente a otra persona que nos sustituya. Claramente cada pareja tiene sus compromisos y son esos compromisos con los que comenzamos nuestra relación los que deben mantenerse a lo largo del tiempo.
 
 
TRANSPARENCIA: Los secretos que afectan directamente a la relación de pareja, no deberían ser aceptados, saber que el otro siempre responderá con la verdad.
 Cuando estos componentes comienzan a no estar presentes y aún así, sigues pensando que la persona que está a tu lado es la misma persona maravillosa que te enamoró y que elegiste cuando la historia de amor comenzaba, quiere decir que ya no tienes la libertad de la elección, ahora tienes la dependencia, la comodidad, la rutina, el miedo, la falsa felicidad. Cuando en una pareja los dos son tan diferentes, solo hay una manera de seguir juntos: que uno de los dos deje de ser quien es y se amolde al otro....quiere decir que uno de los dos perderá su libertad, su identidad...pasará a depender emocionalmente del otro.
Si te sientes identificada con alguna de estas frases o párrafos, busca ayuda, asesórate, aclárate y vive.
Para terminar, los dejo con un pequeño texto extraído de la misma fuente en la que me he basado para este artículo, es de Virginia Satir y dice:
 "Quiero amarte sin asfixiarte, apreciarte sin juzgarte, unirme a ti sin esclavizarte, invitarte sin exigirte. Dejarte sin sentirme culpable, criticarte sin herirte y ayudarte sin menospreciarte. Si puedo obtener lo mismo de ti, entonces podremos realmente encontrarnos y enriquecernos mutuamente".
 
Fuente: "Cuando amar demasiado es depender". Autora: Silvia Congost.

 
Psicología y Apoyo
Enero 2016