La Navidad y las fiestas de fin de año tienen significados diversos para cada persona. Para algunos, representan momentos de reunión familiar y tradiciones arraigadas. Para otros, son días de introspección o incluso de nostalgia por lo que no fue o por las personas que ya no están. Hay quienes las celebran con gran entusiasmo, mientras que otros prefieren dejarlas pasar en silencio.
Lo importante es reconocer que no existe una forma "correcta" de vivir estas fechas. Cada experiencia es válida y está influida por nuestras historias, valores y circunstancias. Este período puede ser tanto una oportunidad para celebrar como un momento para conectar con lo que realmente importa para cada uno.
Entender y aceptar nuestras emociones en estas fechas es clave para vivirlas de manera más plena y saludable.
- Date permiso para sentir: No hay emociones "correctas" o "incorrectas". Permítete experimentar lo que surja. Debes hacer caso a tus intuiciones, tu cuerpo y tus emociones.
- Establece límites saludables: Decide qué reuniones sociales quieres aceptar y cuáles no. Los compromisos tienen una parte de obligación y tal vez no quieras sentirte así.
- Practica el auto cuidado: Dedica tiempo a actividades que te hagan sentir bien, como leer, caminar o meditar. Si estas fechas son importantes es por lo que hacen sentir. Dedícate tiempo
- Sé realista con tus expectativas: Las fiestas no tienen que ser perfectas. Acepta las imperfecciones como parte del proceso. No esperes nada y menos de otros. Actúa como crees que debes hacerlo y deja la parte que no puedas controlar a quien corresponda. Enfoca las expectativas solo en ti o en tu circulo muy cercano, aún así, no esperes nada. Que cada uno haga su parte.
- Busca momentos de gratitud: Identifica pequeñas cosas que puedas agradecer, incluso en días complicados. Son fechas de reflexión, de cierre de ver objetivos que se cumplieron o están por ocurrir. Sea como sea, agradece lo que tienes y sé consciente de tu gratitud.
- Conecta de forma significativa: Habla con alguien que sea importante para ti, ya sea en persona o virtualmente. Dedica estas fechas a acercarte a personas que realmente quieras o ames. No dediques tu tiempo a quien no lo merece. No son fechas para dedicarlas a quienes no vemos nunca o no forman parte de nuestra vida cotidiana, éste es un error muy común.
Ejercicio práctico: Carta de Cierre y Propósito
- Busca un espacio tranquilo y toma lápiz y papel.
- Divide la hoja en dos columnas:
- En la primera, escribe todo lo que quieras soltar o dejar ir del año que termina (emociones, experiencias, hábitos).
- En la segunda, escribe aquello que quieres cultivar en el próximo año (intenciones, metas, emociones). No pienses en grandes metas, solo en cosas que tengan posibilidades.
- Al terminar, puedes guardar la carta como un recordatorio personal o realizar un pequeño ritual simbólico, como quemarla (de forma segura) para marcar el cierre del ciclo.
Conclusión Navideña
Estas fiestas pueden ser una oportunidad para conectar con lo que más valoramos, tanto en nosotros mismos como en nuestras relaciones. Permítete vivirlas de la manera que necesites, honrando tus emociones y tus ritmos. Después de todo, la Navidad y el fin de año no son un destino, sino un reflejo de nuestro propio viaje.
¿Qué significa para ti la Navidad y cómo eliges vivirla este año? Me encantaría leer tus pensamientos en los comentarios.
Un abrazo,
Carmen Paz Alza Millie, psicóloga.
www.psicolomente.com
Diciembre de 2024
