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martes, 13 de noviembre de 2018

Aprende a sentir tu dolor emocional....

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Canalizar el sufrimiento de alguna menera, es necesario para no arriesgarte a que te devore desde el interior. Elaborar nuestras emociones, compartirlas, escribirlas, dibujarlas, todo vale, pero no dibujes una muralla que encierre tu sufrimiento interno porque se puede derrumbar y arrasar con todo lo bueno que te acompaña.

No siempre deseamos compartir nuestro sufrimiento con otras personas, hablar nos ayuda nos desahoga, pero no siempre es lo que nos alivia desde el interior. Debemos buscar y encontrar formas para que las emociones salgan, elaborarlas y simplemente se posicionen en el lugar adecuado. El dolor y el sufrimiento no se pueden eliminar ni maquillar, solo se pueden sentir y esperar a que junto a un gran aprendizaje, tomen su lugar adaptativo en nuestra vida .

Carmen Paz Alza Millie.
Psicóloga

lunes, 12 de noviembre de 2018

Te ofrezco mis alas...

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Amarnos con libertad, dejar espacio al otro, tener sin poseer, disfrutar sin presenciar. Nadie ha dicho que amar sea fácil, nadie ha dicho que amar sea felicidad constante... pero cuando amas con libertad, cuando amas sin retener ni exigir, tienes la certeza de que  el amor del otro cuando llega, es un amor verdadero y decidido.

Frase de Jaime Sabines

Carmen Paz Alza Millie.
Psicóloga.



jueves, 8 de noviembre de 2018

La práctica del después...

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La práctica del después nos lleva a no vivir el momento presente. Estamos siempre pensando en el futuro, en lo que haremos o en lo que podría haber sido, sin valorar lo que nos ofrece el presente, el aquí y ahora. Después todo nuestro presente será diferente y después todo lo que creíamos mantener, ya no será lo mismo.La vida se acaba y el café siempre es mejor tomarlo caliente.

Carmen Paz Alza Millie.
Psicóloga.


miércoles, 7 de noviembre de 2018

Destapa el cielo...


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Cuando creas que nada nuevo puede ocurrir o que nada va a cambiar, de repente... algo sucede, algo cambia y otra vez los sueños retoman su camino, su viaje. La vida está repleta de incertidumbres, dolor y aprendizajes, pero tiene pequeños momentos mágicos  que sumados, forman la felicidad. Ser feliz no es un estado puro, ser feliz es aprender a vivir esos pequeños momentos de dicha y bienestar que hacen de nuestra vida algo especial. Aprende a correr los escombros y destapa el cielo.

Carmen Paz Alza Millie.
Psicóloga.

miércoles, 24 de octubre de 2018

"Tu dolor ya no me duele..."

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  No nos damos cuenta cómo las relaciones que vivimos se van gastando o apagando. He querido tomar esta frase para encender una luz roja y pensar cuándo es el momento de darnos cuenta que las relaciones y lazos que tenemos con nuestras parejas o amigos han comenzado a apagarse o extinguirse. 
Que tu dolor ya no me duela es triste y que tu alegría no me alegre también lo es. Si crees que te encuentras en alguna de estas situaciones, tal vez es momento de generar algún cambio en tu vida. No te acostumbres a lo que no te hace sentir ni disfrutar, aprende a reconocer el momento de cambio.

miércoles, 18 de abril de 2018

Chicas, esto está empezando

 Menopausia: chicas, esto está empezando
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 Hace algunos meses cayó en mis manos un libro de María Jesús Balbás llamado "Bueno chicas, esto se acabó", en el que habla sobre la Menopausia como una fase que debe celebrarse y recuperarse. Basándose en la homeopatía y la medicina tradicional china, recuerda que tras la menopausia, la mujer debe ser considerada como sabia y capaz de vivir en plenitud con serenidad y alegría.
Sus palabras, me animaron a escribir algo sobre esta etapa de la vida tan importante en la mujer.

Llegar a los 50 años y sentir que la vida empieza su declive es algo triste. Llegar a los 50 y sentir que eres una mujer con experiencia, con sabiduría y capaz de sentir a plenitud tu presente y futuro es algo que motiva y estimula. Cuantas veces no hemos escuchado el dicho "ver el vaso medio lleno o medio vacío"....aquí podemos aplicarlo, debemos ver el vaso medio lleno.

Que delicia saber que a los 50 años eres una mujer madura y completa. Da igual que tengas la menstruación o no, eres una mujer que ha vivido como ha querido y si no ha sido así, aún estás a tiempo de cambiar patrones y hacer y ser lo que tú quieras. A esta edad ya no tenemos temores ni fantasmas, se nos ha ido la vergüenza y sentimos una fuerza interior que nos empuja a aprovechar cada segundo porque empezamos a valorar de otra forma el tiempo.

¿Quien se ha inventado que la fertilidad es sinónimo de juventud o que la falta de menstruación está ligada a un cuerpo vacío donde solo cabe esperar la decrepitud o una vida sexual pobre sin motivación?. Tal vez no es lo más recomendable, pero hemos sido testigos de maternidades después incluso de los 60, también sabemos de alguna amiga o familiar que por diferentes circunstancias dejó de tener regla a los 30!. Por lo tanto, una cosa no lleva a la otra. Las mujeres dejamos de tener regla y eso significa que no vamos a poder procrear más, que nuestro cuerpo se prepara para esa falta de creación, que nuestro cuerpo cambia pero....por qué cambiaría a algo negativo?. Es una cuestión de actitud, es una cuestión de creer que es un cambio más en nuestra vida, pero no algo negativo ni cargado de achaques.

Vida sexual durante y después de la menopausia?....algo genial!, ya no tienes temor a los embarazos, sabes mucho sobre sexo y si no, ya puedes ponerte con ello!!, ya conoces tu cuerpo y sabes cómo darle placer, ya no te avergüenza tu físico, puedes elegir con seguridad lo que quieres y lo que no, en fin, podría seguir escribiendo sobre muchas razones por las que disfrutar del sexo después de los 50 y que sea algo muy positivo. Pero seguro que estás pensando en cosas como...es que me duele el cuerpo, no tengo flexibilidad, tengo sequedad vaginal, nada me motiva....y yo te contesto: cremas, juguetes, geles, ejercicio, actitud positiva. No hay pregunta para la que no haya respuesta.

Durante los cambios hormonales de la menopausia, se generan cambios de humor, emocionales y como consecuencia, también conductuales. Es una etapa de continuo cambio que podemos compararla con la etapa que ya tuvimos hace unos 35 años, la adolescencia donde comenzó nuestra vida fértil.Tanto la adolescencia como la menopausia, son cambios hermosos en nuestra vida, difíciles de llevar claro que sí, pero es vida, vida, vida. La diferencia con la adolescencia, es que ahora estamos más preparadas que cuando teníamos 15, ahora tenemos auto control, experiencia, reflexión y una capacidad infinita de saber que solo es una etapa más y que ante todo soy mujer y la menopausia es parte de mí y es algo que me está sucediendo por un periodo corto.

No te dejes llevar por los comentarios machistas ni vacíos de personas que tratan a la mujer casi como un objeto de fertilidad o belleza hormonal. La mujer es muchísimo más que eso. A los 50 eres hija, madre, amiga, compañera, trabajadora. Da igual que tengas arrugas, algún kilo de más o que nuestro cuerpo haya cambiado, lo importante es todo lo que yo puedo aportar y eso no tiene precio. Disfruta del sexo en compañía o en solitario, no pierdas esa oportunidad que te da la vida. Despójate de las culpas y vive en libertad. No olvides que el tiempo sigue corriendo y que cada minuto es único en tu vida. 

Si estás leyendo este artículo y sobretodo si tienes más de 45 años, te animo a seguir informándote sobre esta etapa de la vida y a creer en ti. Te lo agradecerás. Y yo cambiaría el título del libro por uno mucho más positivo...."chicas, esto está empezando"

Un gran abrazo.

Carmen Paz Alza Millie
Psicóloga.