Abuelos y crianza de los nietos por custodia

                                        

 Ser abuelos es un regalo, pero convertirse en el cuidador principal por circunstancias de la vida y asumir la custodia de un nieto es una realidad que llenará de recompensas y buenos momentos, pero también puede traer consigo desafíos inesperados y una gran exigencia emocional. Habrá que realizar ajustes significativos que podrían desencadenar una serie de emociones complejas.

El cambio de rol de abuelos a cuidadores principales puede generar dudas, estrés y nuevas dinámicas familiares. Nuestro amor y dedicación de abuelos, habrá que volver a transformarlo en amor y límites, amor y dedicación, amor y educación. La crianza vuelve al hogar después de haber cumplido la crianza de los hijos y llega cuando tenemos más edad, menos paciencia y cuando ya pensábamos que el descanso y el ocio serían nuestro principal pasatiempo. Todo ésto, sin olvidar que la custodia de los nietos llega después de un dolor tremendo que tiene que ver con nuestros hijos: drogadicción, maltrato, fallecimiento, etc.

Aspectos que deberás tener en cuenta al recibir la custodia de tus nietos. Ten en cuenta que a cualquier cambio drástico en la vida le llamamos DUELO, de ahí la preparación que deben tener tanto abuelos como nietos. Si te ves perdido/a en esta nueva situación, pide ayuda y asesoría profesional:  

-  Asesoría legal: estar al día de todos los aspectos legales y judiciales que ha conllevado la nueva custodia

- Apoyo psicológico para los abuelos que reciben la custodia: terapia del duelo, información de la franja de edad de los nietos, nuevas formas de criar, actualización educativa, etc..

- Apoyo psicológico para los niños que acceden a la nueva custodia: terapia del duelo, preparación para llegar al nuevo hogar, información a los niños sobre su nueva situación, seguimiento sobre su estado emocional. Si los nietos están en edad adolescente, la ayuda debe ser muy especializada porque es una edad compleja donde los chicos buscan su identidad y son muy vulnerables.

- Como abuelos no intentéis suplantar la figura de los padres. Por muy mala que haya sido la experiencia con los padres biológicos, éstos son los pilares que tiene cada niño y siempre se pueden rescatar cosas buenas de esa relación. Sois los abuelos y cuidadores. 

- Tiempo: cualquier situación de cambio requiere tiempo para poder conseguir una nueva normalidad. Actúa, pero deja también al tiempo que haga su parte. Abuelos y nietos lo agradecerán. El futuro es darle tiempo al presente.

Para cualquier información o asesoría, no dudes en ponerte en contacto con nosotros para facilitarte la ayuda que necesites. Un abrazo

Carmen Paz Alza Millie

Psicóloga.

DOLOR EMOCIONAL

    

                                                          

QUÉ ES EL DOLOR EMOCIONAL

El dolor emocional o también llamado dolor del alma, es aquel que produce una sensación de sufrimiento generado a nivel psiquico o emocional, sin que exista un motivo físico para su aparición.

Físicamente podemos definir este dolor emocional como una sensación de estar encogidos, sensación de falta de aire, de querer suspirar de forma continua, son pensamientos detenidos en el tiempo que nos llevan a la tristeza total. También pueden comenzar dolencias psicosomáticas como dolor muscular, dolor de cabeza, sentir como si todo nuestro cuerpo estuviera afectado.

Emocionalmente o psicológicamente me invadirá una sensación de tristeza, una sensación de no poder remediar la situación, independientemente del motivo que la haya generado. A veces surge la culpa, que junto al dolor y a la tristeza, nos produce un estado de paralización emocional.

CÓMO PUEDO AFRONTAR ESE DOLOR EMOCIONAL:

-    Intenta reconocer tu situación, piensa en los motivos que te han llevado a ese estado, intenta verbalizar lo que sucede en tu interior aunque sea para ti mism@. 

-    Intenta no sentirte responsable por la parte de la situación que no te corresponde. Existen circunstancias, otras personas y nosotros nunca somos responsables de la totalidad, solo de una parte. No dejes que la culpa te haga sentir aún peor.

-    Quiérete como nunca lo has hecho antes, trátate con cariño, no te castigues, deja que todas las emociones tengan su tiempo y que afloren.

-    No intentes sentirte comprendid@ por los demás porque la situación emocional es tuya, personal y seguramente los demás no comprendan tu dolor. No pasa nada, te tienes a tí mism@ y con eso basta.

-    Intenta poco a poco ir canalizando esa sensación de dolor, de encogimiento. Llora, habla, muevete, descansa, duerme. No te quedes paralizad@ y poco a poco canaliza de la forma que tú elijas.

-    Piensa que cualquier herida necesita tiempo para sanar, para cicatrizar, cada célula necesita su proceso. Las heridas interiores también necesitan tiempo para reestructurar emociones, poner todo en su lugar, regenerar, cicatrizar...Date un tiempo prudente.

-    Si vieras que el tiempo va pasando y no notas mejoría, si sientes que te encuentras en el mismo estado o te sientes peor, tal vez es el momento de pedir ayuda y dejar que un profesional te ayude a sanar heridas.

 

Carmen Paz Alza Millie. Psicóloga.

Si duele, no es amor

El amor entre dos personas, en todas sus dimensiones, es un sentimiento ligado a la entrega, a la lealtad, al cuidado, a la sinceridad, a la comunicación, a la intensidad. Lo que duele es el rechazo, el engaño, la envidia, el dolor y eso...no es amor. Podemos tener una pérdida ligada al amor y eso sigue siendo amor porque no depende de nosotros, pero el dolor con intención es algo que se desmarca de esa palabra tan universal.
El amor suma, no resta. El amor construye, no destruye.

Carmen Paz Alza Millie.
Psicóloga.

...ella...la muerte.

 

Si ya es difícil pensar en la muerte de un ser querido, si nos resulta espantoso pensar en una vida sin cierta persona. Enfrentarse a una despedida sin un adios a ese ser querido debe ser el dolor mas profundo de la pérdida. Nos han enseñado a vivir de espaldas a la muerte, creyendo que nunca nos va a tocar tan de cerca. Pero hoy, en nuestro vigésimo día de confinamiento por esta pandemia espantosa de corona virus, el Covid-19 nos ha restregado en la cara con lo más duro de su estancia, la muerte. 

En pocos días estamos familiarizándonos cada vez más con las partidas de personas, escuchamos cada vez con menos impresión el número de 3 dígitos que no para de subir. De tanto escuchar la palabra muerte, es como si ya formara parte de nuestro día a día.

Pero no estamos preparados. Nunca se está preparado para una muerte masiva de estas características. Nunca se está preparado para sentir la muerte de un ser querido sin poder haber hablado con el/ella, sin haberle podido abrazar y sin haber podido decirle adios. No estamos preparados para la muerte...imposible...si apenas estamos preparados para vivir.

Como profesional de la salud mental, puedo darte algunos consejos para pasar un duelo sin adios: puedo decirte que escribas una carta a tu familiar, puedo decirte que hagas una reunión familiar para hacer una despedida on line, puedo decirte que todo va a pasar después de cierto tiempo, después de unas etapas marcadas de duelo que están reconocidas en  la teoría psicológica. Todo vale, es verdad, todo ayuda. 

Pero esta vez quiero acercarme a tí como cualquier persona y decirte que no puedo siquiera imaginar lo que debe ser despedir a ese ser querido, amado, sin haber podido coger su mano, sin haber podido acompañarle, sin haber podido decirle un hasta pronto. Si estás en esta situación, tal vez no necesites ahora ningún consejo, simplemente necesites saber que existen muchas personas que comparten tu dolor y que las circunstancias extremas están haciendo de todos nosotros, personas más sensibles, mas humanas. 

La muerte está rondando. La muerte necesita que le hagamos frente. No le demos la espalda y enfrentemosla, desafiémosla. Acerquémonos a nuestros seres queridos en vida, digamos cuánto queremos, cuánto amamos, cuánto necesitamos, abracemos, besemos, compartamos....así, si en cualquier momento llega ella, la desconocida, la inesperada, podamos desafiarla y decirle que no le tenemos miedo porque todo está hecho, porque todo está dicho. Con dolor infinito o con menos, pero podremos soportar su presencia.

Las etapas del Duelo no serían las mismas si nos preparáramos para la muerte, estoy segura.

Mi más sentido pésame para todos los familiares que hoy, aprenden a pasos agigantados sobre la muerte. Mi respeto para todos los conocidos que se han ido (madres y padres de amig@s, conocidos) y mi agradecimiento infinito a la vida por darme la oportunidad de poder familiarizarme con "ella" sin tenerla tan cerca aún. Gracias.

Carmen Paz Alza Millie.

Psicóloga.

Duelo..."viviendo en mí"...

 Significado común de Duelo

Cuando hablamos de "Duelo" el primer significado que le damos es, el sentir de una persona cuando ha perdido a un ser querido. En realidad esa es una situación concreta de Duelo, pero hay muchísimas más. También te diré que hoy, en nuestro actual confinamiento por el Corona Virus, todos, absolutamente todos, de forma universal y al mismo tiempo, estamos viviendo un gran Duelo. Estamos viviendo una etapa de cambios conductuales, emocionales, cambios de costumbres, estamos dejando atrás una vida estructurada y hecha para transformarla en otra, estamos perdiendo a seres queridos y estamos viviendo con dolor, incertidumbre y ansiedad. También es una  etapa en la que la tierra está sufriendo cambios...el planeta también está sufriendo su propio Duelo. 

Significado de Duelo

Es una situación de cambio, es terminar algo y empezar otra vez, es pasar de una etapa a otra, es perder a un ser querido, es perder a la persona amada, es cambiar de un lugar a otro, es tener que dejar algo o alguien con lo que o con quien me sentía a gusto. Todo ello, cada una de estas situaciones, acompañada de emociones y sentimientos intensos de dolor, ansiedad, angustia, desesperanza, incertidumbre.

Situaciones de Duelo

A lo largo de nuestra vida nos toca pasar por diferentes situaciones obligadas de duelo. Por ejemplo y sin ir más lejos, hemos tenido que pasar por el duelo de dejar de ser niños y por el duelo de dejar de ser adolescentes para transformarnos en adultos. Son dos etapas difíciles, llenas de incertidumbres, a veces dolorosas, acompañadas de ansiedad y de un no saber cómo salir de esa situación. Pero añadidas a esas situaciones obligadas de vida que nos preparan para otras situaciones de pèrdida, nosotros mismos iremos recorriendo un camino que nos llevará a rupturas sentimentales, a cambios de lugar de residencia, a pérdidas de seres queridos, a cambios drásticos del tipo que sea y que nos harán sentir perdidos y con desesperanza. 

Confinamiento del Corona Virus

Nuestro actual confinamiento por el Corona Virus está haciendo que el Duelo viva en cada uno de nosotros al mismo tiempo. Hemos perdido la capacidad de control para dejar que, aunque sea de forma pasajera, un virus se apodere de nuestras vidas, de nuestra libertad, de nuestro entorno, de la vida de nuestros seres queridos, de nuestra naturaleza. Esta situación, este virus, nos hará vivir en muchos de nosotros, un Duelo dentro de otro Duelo. Así de compleja y dolorosa es toda esta situación. Después de éste confinamiento ya nada será igual, nada volverá a ser como antes, todo habrá cambiado para bien o para mal, pero ya nada será como hace 20 días atrás. Cambiará nuestra vida, nuestras costumbres, nuestros valores, nuestros sentimientos, nuestros trabajos, nuestra forma de disfrutar, nuestra economía... y como hemos dicho, cada cambio drástico que conlleve dolor, ansiedad, incertidumbre, angustia...podremos darle el nombre de Duelo.

Etapas del Duelo

La buena noticia es que, como todo en la vida, lo bueno y lo malo pasa, nada es eterno y el Duelo tampoco lo es. El Duelo tiene unas etapas definidas y marcadas que se pueden dar en un orden variable y que en mayor o menos medida siempre están. Son etapas que hay que sufrir y padecer, como: negación/confusión, rabia/ira, dolor/culpa, desanimo/depresión/tristeza, aceptación, para llegar finalmente a una ansiada reconstrucción de nuestras vidas. 

El Tiempo es el mejor amigo del Duelo.

No es posible superar un Duelo sin dejar que el Tiempo nos ayude en su superación. Tal vez el dicho "el tiempo cura las heridas" puede que venga bien a este tema que hoy estamos compartiendo. Solo el tiempo nos ayudará a comprender, a encajar, a soportar las pérdidas humanas y de nuestros seres queridos, a reconstruir una vida azotada por el cambio. La reconstrucción siempre llega, seguro que llega, pero nunca antes de haber pasado por las etapas anteriores con su tiempo necesario.

Nuestro último Duelo

Y bueno, terminaré estas líneas recordando que nuestro último Duelo obligado de vida  será el de dejar de ser adultos para transformarnos en ancianos. Como todos los cambios, también será el paso de una etapa a otra que vendrá cargado de incertidumbre, de ansiedad, tal vez de dolor, de soledad, de muchas emociones, pero afortunadamente, la sabiduría que nos da la vida, nos hará pasar antes por las etapas del cambio, nos hará reconstruir rápidamente y a tiempo, mucho antes de marcharnos de esta vida, nos hará vivir intensamente la última etapa y nos hará comprender muchas cosas que a día de hoy no somos capaces de entender. 

Duelo viviendo en mi

Nacemos destinados al cambio, destinados al dolor y al aprendezaje, tenemos el Duelo viviendo en nosotros y dependerá de la actitud que tengamos y de las decisiones que tomemos para que nuestra vida se reconstruya después de cada gran cambio.

Carmen Paz Alza Millie

Psicóloga.

"Tu dolor ya no me duele..."

  No nos damos cuenta cómo las relaciones que vivimos se van gastando o apagando. He querido tomar esta frase para encender una luz roja y pensar cuándo es el momento de darnos cuenta que las relaciones y lazos que tenemos con nuestras parejas o amigos han comenzado a apagarse o extinguirse. 

Que tu dolor ya no me duela es triste y que tu alegría no me alegre también lo es. Si crees que te encuentras en alguna de estas situaciones, tal vez es momento de generar algún cambio en tu vida. No te acostumbres a lo que no te hace sentir ni disfrutar, aprende a reconocer el momento de cambio.