Falta de recuerdos, una experiencia profundamente desestabilizadora

 

La falta de acceso a los recuerdos puede ser una experiencia profundamente desestabilizadora y dolorosa. Querer recordar algo y no poder acceder a esa evocación puede generar un malestar emocional en la persona difícil de comprender para el que no lo padece.

Una persona que no puede acceder a sus recuerdos podría experimentar una variedad de emociones complejas. La confusión y la frustración serían comunes, ya que perder recuerdos puede generar una sensación de desorientación y pérdida de identidad. también podría haber tristeza o angustia al no poder recordar momentos significativos, relaciones o experiencias importantes. En algunos casos puede haber un sentimiento de aislamiento, ya que la memoria es fundamental para conectarse con los demás y entender el propio pasado. Además, podría haber miedo ante la incertidumbre de no saber qué más se ha olvidado o qué significa eso para su vida presente.

Afortunadamente a día de hoy contamos con conocimientos y profesionales que pueden ayudar en este proceso de pérdida de memoria. Como fenómeno natural, existe la plasticidad neuronal que nos ayuda a recuperar algunas funciones. Las neuronas activas toman la función de las neuronas que ya no son funcionales y así, con estimulación y rehabilitación, conseguimos que la persona mantenga algunas funciones activas prolongando el tiempo funcional del cerebro. No es magia, es trabajo constante.

Ten mucha comprensión con las personas que tienen dificultades para acceder a sus recuerdos. No está en sus manos poder recordar, está en manos de su biología y en las tuyas. Ayúdalos en este proceso de freno a su deterioro y si ves que con la ayuda familiar no es suficiente, contacta con profesionales. Nosotros podemos orientarte y ayudarte.

Un abrazo

Psicóloga Carmen Paz Alza Millie 

 y Equipo Psicolomente

Aprende a No Olvidar

                                                                                          Simulación de conexiones nerviosas en nuestro cerebro.

La psico estimulación es una herramienta vital para la prevención de deterioros neuronales, especialmente en una sociedad en constante cambio y estrés. A través de actividades que estimulan las funciones cognitivas como la memoria, la atención y el razonamiento, se promueve la plasticidad cerebral, que es esencial para mantener la salud mental y cognitiva.

La intervención temprana mediante técnicas de psico estimulación no solo mejora la calidad de vida, sino que también actúa como un escudo protector contra enfermedades neuro degenerativas. Al involucrar a las personas en ejercicios mentales, sociales y físicos, se fomenta una conexión activa con el entorno, lo que resulta en un cerebro más activo y enérgico. En un mundo donde la prevención es clave, invertir en psicoestimulación es invertir en un futuro saludable y pleno para todos.

Aprender a no olvidar es prevenir que neuronas de nuestro cerebro olviden sus funciones. Estimulando de forma eficaz, conseguiremos una actividad plena en todas nuestras funciones cognitivas, conseguiremos que las conexiones neuronales sigan su función y si algunas la han perdido, trabajaremos con las neuronas restantes que podrán tomar la función de las otras.

Habitualmente una vida sana, con alimentación equilibrada, ejercicio, compañía, familia, amigos y amor, suele ser suficiente para el paso del tiempo de un cerebro sano. Sin embargo, no siempre se dan todos estos factores y a veces también la vida nos pone dificultades como enfermedades degenerativas o cuadros clínicos con pérdida de funciones. Es en estos casos cuando una ayuda externa nos viene bien, apoyo especializado y continuo. Nuestro equipo Psicolomente, se ha especializado en este tipo de trabajo cognitivo: estimulación, rehabilitación, apoyo, seguimiento. No dudes en consultar si crees que podemos ser de ayuda. También puedes navegar por la web para tener más información. Un saludo!!

Carmen Paz Alza Millie

Psicóloga colegiada

               

 

  

 

                                     

                                           

Ejercitar el cerebro es fundamental para mantener la salud cognitiva y mejorar habilidades como la memoria, la concentración y la agilidad mental. Crea buenos hábitos y verás los resultados en poco tiempo que se reflejarán en las funciones de tu vida diaria. Aquí te doy algunas estrategias efectivas:

-    Aprender siempre algo nuevo: dedicarse a aprender un nuevo idioma, un instrumento musical o habilidad puede desafiar al cerebro y fomentar la plasticidad neuronal. La novedad obliga a tus conexiones neuronales a trabajar porque son desafíos y situaciones nuevas.

 -    Juegos de lógica y rompecabezas: resolver sudokus, crucigramas y acertijos estimula el pensamiento crítico y la resolución de problemas. Estarás trabajando la atención y la memoria de forma constante.

-    Lectura: crea el hábito de leer libros, artículos o cualquier material que te interese, no solo enriquecerás tu conocimiento, sino que también mejorarás la comprensión y la atención. 10-15 minutos al día de lectura marcarán la diferencia.

-    Ejercicio físico: la actividad física regular, aumenta el flujo sanguíneo al cerebro y puede mejorar la función cognitiva. Además de ayudar a equilibrar tu estado de ánimo, sentirte físicamente mejor y ayudar a tu motivación y autoestima.

-    Meditación: practicar la atención plena puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la concentración y la memoria. Con este tipo de práctica también mejorará tu autoconocimiento, dedicándote tiempo y espacio.

-    Socializar: mantener interacciones sociales activa el cerebro, ya que las conversaciones y las relaciones son ejercicios mentales. En ellas necesitas hablar, comunicarte, recordar, reír, empatizar y todo ello es parte de una serie de conexiones cerebrales que estarás ejercitando.

-    Alimentación saludable: consumir alimentos ricos en antioxidantes, grasas saludables y vitaminas puede apoyar la salud cerebral. Te sentirás mejor físicamente y tu cerebro lo notará, derivando en una mejora en tus funciones cognitivas.

-    Desafíos mentales: participar en juegos de estrategia o aprender a programar son formas excelentes de ejercitar el cerebro. Necesitamos estar practicando de forma continua solución de problemas, organización  y ejecución de funciones. El cerebro es el motor fundamental de todo esto.

Incorporar una combinación de estas actividades en tu rutina diaria puede ayudar a mantener tu cerebro en forma y mejorar tus habilidades cognitivas. Puedes crear hábitos poco a poco e incorporarlos en tu vida cotidiana. Notarás los cambios rápido, pero a largo plazo, lo agradecerás enormemente ya que también estarás frenando procesos internos y retrasando (o incluso eliminando) posibles cuadros clínicos o médicos que podrían venir con la edad.

 Navega por nuestra web para más información: https//www.psicolomente.com

Carmen Paz Alza Millie

Psicóloga colegiada.

Psicoestimulación a domicilio

 Nuevo servicio del Equipo: 

Psicolomenta "Activa tus recuerdos"

 

 Vamos creciendo como Equipo y esta vez deseamos llegar a los mayores. Servicio a domicilio para trabajar con ellos la activación de sus funciones cognitivas, mejorar en memoria, atención, toma de decisiones. Activar mente y calidad de vida de nuestros mayores será nuestro objetivo.

 

 ¿Te preocupa la salud mental de un ser querido?

La Psicoestimulación y rehabilitación cognitiva es una excelente opción para ayudar a nuestros ancianos y personas que estén comenzando a perder algunas funciones cognitivas a mantener su mente activa y saludable, en la comodidad de su hogar.

¿Qué ofrecemos?

Sesiones Personalizadas:

-      Diseñamos un plan adaptado a las necesidades y capacidades de cada persona.

-      El Neuropsicólogo realizará una valoración inicial para trazar una línea base de trabajo. 

-      El paciente trabajará varios días por semana en el Programa previsto para el mes. Consultar tarifas  para formato de trabajo presencial mas seguimiento por video llamada.

-     Una vez finalizado el Programa mensual, el Psicólogo hará una supervisión para valorar el Progreso del paciente basado en el trabajo realizado por los profesionales. 

-     Finalizado un programa, se renueva las veces que desee la familia. Cada Programa es mensual.

-    Te ofreceremos  poder contactar con nosotros en cualquier momento que lo necesites a través de whatsapp. Te contestaremos cualquiera de nosotros a la mayor brevedad, para resolver tus dudas o acompañarte en algún momento difícil.

 Ejercicios Divertidos y funcionales: Actividades lúdicas que estimulan la memoria, la atención y el pensamiento crítico. Disponemos de material adecuado a cada caso.

Profesionales Capacitados:  somos un equipo  formado por psicólogos en la especialidad de Neuropsicología y Técnicos en Enfermería (TCAE). Todos con formación, experiencia y colegiación correspondientes.

Apoyo a los familiares: en los casos de Demencia degenerativas, el apoyo a los familiares es un pilar muy importante para sobrellevar el diagnóstico de nuestro ser querido. Exista o no diagnóstico, el deterioro avanza y ahí estaremos nosotros para intentar que el avance sea lo más lento posible: apoyar a los familiares que están con la persona afectada, dando pautas de gestión emocional, pautas conductuales y psicología del adulto mayor.

Horarios de mañana y tarde: Nos adaptamos a la rutina de tu ser querido o persona que solicite el Programa. Tenemos horario de mañana y tarde. Las sesiones presenciales son de 1 hora de duración (Consultar bonos y tarifas).

 

 Beneficios de la Rehabilitación Cognitiva:

- Mejora de la memoria y la concentración.

- Aumento de autonomía y autoestima.

- Prevención del deterioro cognitivo.

- Estimulación social y emocional.

 

 

 ¡CONTÁCTANOS! 

Teléfono: 603649334 (whatsapp. Contestaremos a la brevedad)

Correo: psicologiayapoyoalcorcon@gmail.com

 Estamos en zona Parque Oeste.

 

¡Dale a tus seres queridos la oportunidad de brillar!

La salud mental es tan importante como la física. ¡Estamos aquí para ayudar!

 Infórmate sin compromiso sobre los bonos promocionales que haremos durante los meses de septiembre y octubre.

Estimulación cognitiva en mayores

 La estimulación cognitiva es necesaria a cualquier edad. Nuestro cerebro y nuestras neuronas necesitan continuamente estar ejercitándose, pero por todos es sabido que con los años, vamos todos avanzando en el tiempo y el deterioro de nuestro cuerpo y cerebro comienza inevitablemente. Es una razón más que suficiente para poner más empeño en ejercitar siempre a diario, sobretodo cuando ya pasamos la barrera de los 60 o cuando ya hemos jubilado y nuestra actividad cognitiva y social disminuye.

  Foto: Estimulación cognitiva con nuestra querida Gloria de 80 años. Con ella trabajamos también gestión de emociones

 

 Ejercitar, por ejemplo, sobre aspectos tan importantes como:

-    Atención

-    Memoria

-    Resolución de problemas

-    Cuentas y operaciones matemáticas

 -    Lectura y comprensión

-    Escritura

-    Razonamiento lógico

-    Pensamiento creativo

Cualquier actividad diaria es suficiente para ejercitar: recordar una receta, verbalizar la preparación de una comida, calcular mentalmente y por escrito, leer cualquier libro y comprender, hacer con los nietos puzzles, juegos de memoria, dominós, etc.. Todo puede valer si contamos con otra persona que pueda apoyar, corregir y motivar. 

En esta consulta, contamos con la suerte de poder trabajar esas funciones ejecutivas y estimulación con diferentes mayores que acuden a nuestras instalaciones o lo han solicitado a domicilio.  Trabajamos con material didáctico, libros especializados y también con material cotidiano. Intentamos que las actividades sean variadas y con una o dos veces por semana, más los deberes para casa, los mayores se van manteniendo ágiles cognitivamente, independientemente del cuadro médico que puedan padecer. Además, si a esta estimulación le sumamos a su día a día una parte lúdica o social en la que el mayor hable, comparta, se expresa, ría o llore, estaremos dando calidad de vida a sus avanzados años.

 

Te invito a que te informes sobre estas actividades que, en nuestro caso, también impartimos a domicilio. Vale la pena ayudarles a mantener sus funciones ejecutivas y su independencia. Retrasar al máximo la pérdida cognitiva, es algo de lo que nos sentiremos muy satisfechos con nuestros queridos familiares mayores.

Cualquier duda o información que desees, puedes escribirme por interno o mensaje por whatsaap (+34 603649334 /psicologiayapoyoalcorcon@gmail.com). Estamos en Madrid (Alcorcón)

 Foto: Con María de 78 años, mujer constante y luchadora,  trabajamos a domicilio, funciones ejecutivas (Atención, Memoria, Razonamiento Lógico) y también actividades de la Vida Diaria.

 Gracias a Gloria y María por colaborar en nuestro blog.

Un abrazo para todos.

Carmen Paz Alza M.

                                                 Psicóloga, marzo 2023

Niebla mental, ¿qué es?

                     

  Se ha denominado Niebla Mental al grupo de síntomas con ciertas características, que ocurren tras un cuadro puntual de enfermedad (ejemplo, Covid), como consecuencia de alguna etapa de transición que está viviendo nuestro organismo (ejemplo, la menopausia) o como consecuencia de la ingesta de ciertos medicamentos. Estos síntomas incluyen dificultad para recordar palabras y números, alteraciones de la memoria que influyen en nuestra vida cotidiana, dificultad para atender y concentrarse o perder la conexión entre pensamiento y pensamiento. Si no se tiene en cuenta el posible origen de estas dificultades para memorizar, podría llegar a confundirse con un comienzo de demencia.

En general, la Niebla Mental se asocia a dificultades para memorizar, causadas por el aumento y disminución de niveles hormonales o de neurotransmisores que colaboran en diferentes procesos de nuestro organismo. Afortunadamente esta Niebla Mental o estado confusional es transitorio y mejora con la finalización del cuadro, tratamiento o etapa.

Siempre es conveniente y necesario (sobretodo cuando se está sobre los 45 años) trabajar nuestro cerebro con actividades cognitivas como la comprensión lectora, solución de problemas, ejercicios para memorizar, etc.. Si mantenemos en forma nuestro cerebro, cualquier dificultad que se pueda presentar tendrá mejor diagnóstico o mejor curso.

Carmen Paz Alza M.

Psicóloga, marzo 2023